ملتقى مونمس ® - فوائد بذرة الكتان وكيفية استخدامها

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم رواد مونمس .. يارب تكونوا بخير وما تشكون بأس

نقدم لكم معلومات عن بذرة الكتان وبعض ما تحملة من الفوائد
وكيفية استخدامها والإستفادة منها ..
اتمنى تجدوا في الموضوع الفائدة المرجوة ,
ولا تنسونا من دعائكم بظهر الغيب ../

https://women.bo7.net/14/06/images_qp85.jpg

بذور الكتان لها فوائد عديدة منها:
1- غنية بالألياف التي تساعد في تخفيض نسب الكولستيرول والسكر بالدم.
2- عنية بمضادات الأكسدة التي تساعد في التخلص من المواد الضارة التي قد تسبب السرطان.
3- غنية بالدهون الجيدة كالاوميغا، والتي تساعد في تخفيض نسب الالتهابات في الجسم،
والتي تعتبر جزءًا من العديد من الأمراض كالروماتيزم والربو وأمراض القلب.

يجب التنويه هنا إلى أمرين هامين:

1- يجب طحن بذور الكتان حتى يتم الاستفادة من محاسنها الغذائية، وإلا فإنها تمر
من خلال الجزء الهضمي بدون أن يستفيد الجسم منها.

2) زيت بذور الكتان لا تحتوي على الألياف أو مضادات الأكسدة مما يؤكد ضرورة طحنها.

بذور الكتان ونقصان الوزن :
بالنسبة لبذور الكتان ونقصان الوزن فهي تساهم في إنقاص الشهية، وبالتالي تكون كمية
السعرات المأكولة أقل، ولكن يجب التنويه هنا أنه لا يمكن الاعتماد عليها، فقط في نقصان
الوزن، إذ يجب مراعاة كمية ونوع الطعام المأكول أيضاً، وكذلك ممارسة الرياضة بشكل منتظم.

طريقة استخدامها :

تؤكل قبل الطعام بنصف ساعة بمقدار ملعقة صغيرة أو اثنتين في اليوم،

فوائدها للحوامل :

فهي نفسها الفوائد التي تم ذكرها سابقا؛
إذ أنه ليس هناك دراسات كافية تدعم وجود فوائد معينة للحوامل.

أخيراً فإن لبذور الكتان بعض الآثار الجانبية كالغازات والإسهال والغثيان، بعض الآثار الأخرى
تشمل الحساسية وأعراضها المصاحبة كضيق التنفس وانتفاخ اللثة.

وبالله التوفيق.

د. محمد حمودة